歯を守るための正しい歯磨き方法を身につけよう

間違った歯磨きは逆効果

多くの人は子どもの頃に歯磨きを学んでいますが、大人になるにつれ自己流になっていたり、正しい知識を忘れていたりすることもあります。
そのまま磨き続けると汚れが残り、虫歯や歯周病を引き起こす原因になります。
歯科医院での指導では、歯の1本1本を丁寧に磨くことや、歯の裏側・奥歯・歯と歯の隙間までブラシを届かせる方法など、具体的なテクニックを教えてもらえます。
さらに、力の入れすぎによる歯や歯茎へのダメージを避けるために、優しく磨く習慣をつけることも大切です。
正しい方法を身につければ、セルフケアの効果が格段に向上します。

ケアグッズの見直しポイント

汚れをきちんと落とせていないと感じる場合は、使っているケアアイテムが自分に合っていない可能性があります。
たとえば、歯ブラシのヘッドが大きすぎると、奥まで届かず磨き残しが出ることがあります。
そんな時は、ヘッドが小さくて操作しやすいタイプに変えてみましょう。
また、毛の硬さも重要です。
歯茎が弱っていない場合は、ある程度コシのある毛先を選ぶことで、汚れの除去力が高まります。
自分に最適なブラシを見つけるには、いくつか試してみるのが有効です。
市販品の口コミだけに頼らず、歯科医に相談することもおすすめです。
道具を見直すことで、歯磨きの質も格段にアップします。